Basmati Pirinç 1 kg

Basmati Pirinç Kalori ve Besin Değerleri

• Himalayalardan akan bol mineralli ve vitaminli suların beslediği topraklarda yetiştiği için basmati pirinç içerik bakımından oldukça zengindir ve ideal besin değerlerine sahiptir:
• 100 gram pişmemiş basmati pirincinde 364 kalori, %0,40 ham selüloz, 6,4 gram protein, 23 mg sodyum, 78,89 gram karbonhidrat, 115 mg potasyum, 1,29 gram yağ, 28 mg kalsiyum, 42,9 mg demir ve 78,49 mg nişasta bulunur.
• Ayrıca beyaz pirince göre beş kat daha fazla E vitamini, iki kat daha fazla besin lifi ve üç kat daha fazla magnezyum içeren bu pirinç türü pişirildiğinde besin değerlerini muhafaza eder.
• Şeker oranı en düşük seviyede olan pirinç türüdür. Besin değerleri dikkate alındığında sağlıklı kilo alıp vermek isteyenlerin tüketmesi gereken bir pirinçtir.
• Aynı zamanda düzenli spor yapanların ve profesyonel sporcuların yemek listesinde mutlaka bulunması gerekir.
• Vücutta hızlı bir şekilde enerji üretilmesini ve uzun süreli enerji sağlaması nedeniyle performansa dayalı spor aktiviteleri öncesinde rahatlıkla tüketilebilir.

• Basmati pirinci gluten içermez.
• Bu yüzden diğer pirinç türlerine göre hem daha sağlıklıdır hem de alerjen etkisi bulunmaz. Çölyak hastaları ve gluten intoleransı bulunanlar tüketebilir.
• Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar.
• Yine glisemik indeksinin düşük olmasıyla daha uzun süre tokluk hissi sağlar.
• Böbrek taşı oluşumunu önler.
• Basit karbonhidratlar yerine daha sağlıklı olan kompleks karbonhidratlardan oluştuğu için vücuda daha hızlı ve uzun süreli enerji sağlar. Bu yüzden sporcu beslenmesinde tercih edilir.
• İçeriğindeki magnezyum ve demir mineralleri kalp sağlığının korunmasını sağlar.
• Nişasta oranının çok düşük olması sebebiyle diğer pirinç türlerine göre çok daha çabuk sindirilir. Bu yüzden hazmı kolaylaştırır, bağırsakların hızlı çalışmasında ve korunmasında etkilidir.

Basmati pirinç hangi hastalıkları önler?

• Bu faydalı pirinç sayesinde böbrek hastalıklarından uzak kalabilirsiniz.
• Şeker hastalığını önleme konusunda oldukça etkilidir.
• Kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
• Midede oluşan kramp ve gaz önlenir.
• Kalp krizi ve damar tıkanıklığı gibi ciddi problemlere engel olur.
• Daha güçlü bir bedenle yaşamak istiyorsanız; hayatınıza basmati pirinç eklemeniz önerilir.